Il modo in cui inizi la giornata incide su quanto sarai forte (mentalmente) nelle ore successive. Non serve un fisico palestrato. Bastano semplici attività.
Secondo il mensile americano Inc, una mente davvero tosta capisce quanto sia importante seguire uno schema e attenersi a quel programma per raggiungere gli obiettivi che segneranno il proprio successo.
Ecco le 10 attività che le persone forti svolgono ogni mattina.
1. Meditano
Dal produttore discografico Russell Simmons a Oprah Winfrey, la meditazione sembra essere un vero e proprio rituale del mattino tra le persone forti. Aiuta a trovare il giusto ritmo e ad entrare in contatto con la tua interiorità.
2. Ascoltano le loro emozioni
Essere forti non vuol dire sopprimere le emozioni, ma anzi esserne consapevole, capire quali sono i tuoi punti di forza e le tue debolezze. Le persone forti prendono in considerazione le loro emozioni e sanno quali pensieri e quali sentimenti li aiutano a dare il massimo.
3. Si automotivano
Prima di affrontare il mondo, si danno una spinta interiore. Si rassicurano su quanto siano grandi e su quante cose potranno realizzare. La gente forte usa frasi come «sono bravo» o «oggi avrò una giornata fantastica». Questo dialogo interiore porta la mente a essere positiva e a dare il massimo.
4. Aiutano gli altri
Aiutano le persone che hanno accanto, le amano. L’amore ti aiuta a comprendere anche te stesso e soddisfa il bisogno di essere conneso con chi ti circonda.
5. Mettono dei confini “sani”
Tendere una mano non vuol dire cedere il proprio potere. Le persone forti sanno che hanno la responsabilità di quello che pensano, sentono e fanno. E porre dei limiti è un modo per preservare la loro identità.
6. Fissano obiettivi
Sanno cosa vogliono realizzare durante la giornata. Non tentennano, sono decisi e concentrati su come devono impiegare il loro tempo. Fissando gli obiettivi di mattina, possono organizzarsi e prepararsi mentalmente per le attività del giorno.
7. Praticano attività fisica
Fare esercizio li aiuta a formulare i pensieri e restare fisicamente in forma. È anche un modo per sapere se sono davvero in grado di mantenere una routine e migliorare.
8. Si mettono alla prova per migliorare
Vogliono sapere su cosa devono lavorare e che cosa impedisce loro di crescere. Non vogliono essere bloccati, anzi sono sempre alla ricerca di nuove opportunità per diventare la versione migliore di se stessi.
9. Si godono momenti di gioia
Sanno che possono trarre beneficio dal potere della loro mente solo se pensano in grande. Non sono così duri con se stessi. Se leggere un libro o ascoltare un genere di musica li rende felici, lo fanno. Non pongono alcun limite alla loro ricerca di felicità. Sono sempre disposti a vivere momenti allegri.
10. Sperano sempre per il meglio
Le persone forti cercano sempre di ricavare il meglio da quello che dovranno affrontare durante la giornata. Non vogliono abbattersi, non vogliono farsi buttare giù da chi sottrarrà loro energia, piuttosto si concentrano sulle incredibili possibilità che il giorno offrirà.
